Schlafzimmerbeleuchtung richtig planen

Kurze Antwort: Statt einer starken Lampe drei Ebenen planen: gedämpftes Grundlicht (etwa 100–200 Lux), Leselicht am Bett (etwa 300–500 Lux) und optional indirektes Licht. Warme 2700–3000 K mit Dimmer passen am besten. Für 12 m² reichen etwa 1.500–2.500 Lumen Grundlicht. Spots um das Bett und vor den Schrank setzen, nicht über das Bett.

Wie viele Lumen?

Faustformel: Fläche (m²) × Ziel-Lux = Lumen.

• 12 m² × 150 lx = 1.800 lm, mit Verlusten etwa 2.200 lm.
• Das sind 8–10 Spots mit 3–5 W oder 2–3 Linearlinien.

Siehe Lichtberechnung und Lumen, Watt, Lichtfarbe.

Welche Lichtfarbe?

• 2700 K: Warm und ruhig.
• 3000 K: Etwas lebendiger, am häufigsten.
• Ab 4000 K: Meist zu kühl, außer dort, wo Kleidung ausgewählt wird.

Plan in drei Ebenen

1. Grundlicht: Einbaustrahler um das Bett oder Linearleuchten. Siehe Maße.
2. Leselicht: Wandleuchte, am besten verstellbar. Üblich etwa 60–90 cm über der Matratze, siehe Wandleuchten-Arten.
3. Stimmung: Indirektes Licht hinter dem Kopfteil. Ein Sensorstreifen unter dem Bett hilft nachts.

Schrank und Spiegel

• Innen: Sensorstreifen, siehe Bewegungsmelder.
• Davor: Eine Spot-Reihe zeigt die Farben der Kleidung.
• Spiegel: Neutrales Licht aufs Gesicht.

Schalter und Steuerung

• Wechselschaltung an Tür und Bett.
• Dimmer: Die Leuchte muss dimmbar sein, siehe Dimmer und dimmbare LED.
• Smart Home: Schlafszene per Knopfdruck, siehe Smart-Home-Licht.

Häufige Fehler

• Spot direkt über dem Bett.
• Nur eine Mittellampe.
• Steckdosen und Schalter am Bett nicht geplant.
• Kaltes Licht wie 6500 K.

• → Einbaustrahler
• → Wandleuchten
• → Bildbeleuchtung